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바나나 효능 , 간단하게 정리했어요. 오늘은 바나나 효능을 정리해 볼게요. 바나나는 달고 먹기 쉽기 때문에 세계에서 가장 많은 양 찾는 과일 중 한 가지인데 저도 이 과일을 다량 찾고 섭취하고 있답니다. 하지만 맛있는 바나나를 섭취하면서 바나나 효능을 확인하는 것이 더 좋지 않을까요? 간단하게 정리해 두었으니 여러분께 도움이 되길 바래요. 바나나 효능 1. 숙면성 바나나에는 수면을 유도하는 성분인 트립토판이 풍부하고 세로토닌은 신경 안정을 유지하며 쉽게 잠들 수 있도록 도와요. 2. 독소 억제 효과 몸에 해로운 중금속과 독소 배출에도 효과가 있어요. 바나나에는 수용성 섬유질과 펙틴이 풍부해 섭취 시 체내 독소와 중금속 배출에 도움을 줘요. 아침, 점심, 저녁에 바나나 한 개를 복용하면 뇌졸중 위험을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 나.. 2023. 9. 21.
복숭아 효능에 대하여 전달드립니다. 무더운 여름이 되면 쏟아져 나오는 과일 중 한 종류인 복숭아에 관련하여 알아보려 하는데요. 피부미인을 꿈꾼다고 하면 복숭아를 빼 섭취하지 않으셔야 해요. 달달한 향과 수분비타민이 풍부하여 피부건강에도 좋다는 복숭아에 연관하여 조금 더 세세히 알아보겠습니다. 복숭아의 주성분은 수분과 당분이며 타타르 산·사과산·시트르산등의 유기산이 1%가량 들어있어요. 비타민A와 폼산·아세트산·발레르 산 등의 에스터와 알코올류·알데하이드류·펙틴등도풍부하여건강에도 좋은 과일로 알려져 있어요. 알칼리성음식으로 이름난 복숭아는 면역력을 키워주고 야맹증에도 좋다고 해요. 복숭아는 생으로 먹기도 하지만 통 조린, 넥타, 주스 등으로 제조되어서 일상생활에서 간편하게 접할 수 있니다. 하지만 복숭아는 알레르기를 유발하기도 하는데요. 껍.. 2023. 9. 20.
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